Think Like a Monk如何找到自身价值

2020-11-052080

最近欧美畅销书榜单上有一本书颇受关注:Think Like a Monk,不少人读完后都给出了五星好评,并纷纷表示受到了启迪,今天在这里介绍一下这本书。 

Think Like a Monk的作者Jay Shetty是国外一名网红主播,他在YouTube上有300多万粉丝,在其他社交媒体平台也有大量拥趸。Jay Shetty来自于伦敦北部一个印度中产家庭,从小家里对他的教育很严格,他也按部就班考上了大学。在大学时期他开始思考关于人生目标和生命意义这些宏大命题,但始终找不到令自己满意的答案。有一天朋友邀请他去听一名印度僧人的演讲,他起初不愿意去,因为在他的印象中僧人并不算成功人士,没有什么值得分享的经验。后来在朋友的坚持下,他去听了讲座,并且马上被僧人的睿智和自信吸引。这场讲座也让他对僧侣的处事哲学产生了极大兴趣,他在大学毕业后多次前往印度的寺庙学习,甚至后面辞去了工作潜心修行。在修行三年后他的导师鼓励他将这几年学到的知识分享给更多的人,于是他重返社会,在网上分享自己的经验,并且大获成功。

Jay Shetty在书中陈述了我们要向僧人学习处事哲学的理由:如果我们要开始健身,我们往往会向专业的健身教练请教;如果我们要学一门乐器,我们也会向音乐老师学习。而如果我们想要修心养性,获得内心的平和,我们也需要向僧人学习,因为他们在这方面是专家。优秀的僧人能够懂得克制欲望,减缓焦虑,让自己过上平和而充满意义的生活——这种处事方式非常值得忙碌的现代人借鉴。

作者在书中分享了他这几年的学习心得,其中包含了对自我、价值观、成长和人际关系等影响幸福感的因素的思考,里面有不少有价值的见解。比如他着重强调了一个点:我们要明白自己的价值观来自哪里,以及如何找到自我。

价值观对一个人非常重要,因为它是我们行事的基本准则,但我们可能很少思考过我们的价值观从何而来,被什么东西塑造。举个例子,很多人对于“诚实”、“善良”和“财富”的看法都深受父母影响,如果一个人的原生家庭很看重“诚实”这一品质,那么小孩长大后大概率会是个诚实的人。又比如,我们关于“美丑”以及“时尚”的观点也很大程度受到了媒体和周围其他人的影响。我们每天都在接受外界的观点和信息,而它们也反过来塑造我们看待世界的方式。

要想找到自我,倾听内心的声音,我们需要学会排除外界杂音,给自己一个安静的独处空间,这样我们才有机会去审视自己。要做到这一点并不容易,因为很多人忍受不了跟自己独处。弗吉尼亚大学和哈佛大学研究人员做过的一个实验表明,很多参与者宁愿给自己一次电击,也不愿在一间什么都没有的房间里面独自待上十几分钟。但如果我们无法排除外界干扰,我们就很难有清晰的思考。作者对此提了一些建议:每天至少花上几分钟的时间远离手机和其他干扰,仔细思考这一天发生的事情以及自己的感受。同时,每个月花一点时间去探索之前没去过的地方,比如一个新的公园或者新的图书馆,因为新的环境有助于开阔我们的视野,让我们产生新的想法。

作者还建议我们在日常生活中采取TIME法则,所谓的TIME代表了Thankfulness, Insight, Meditation, Exercise这几个单词。他提议我们每天花上一点时间回想这一天让人感恩的瞬间,坚持这样做能够显著增加我们的幸福感,同时,我们还要坚持学习,以获得新的见识。对此,作者推荐我们每天利用空闲时间收听播客或者有声书。

Meditation(冥想)是目前西方很流行的一种放松方式,它能让大脑摒弃外界杂音而只专注于当前时刻,这有助于我们增强记忆力和专注力。作者同样建议我们每天花上两三分钟进行冥想,让身心得到放松。除了冥想之外,我们还需要每天抽时间运动,这样才能保持旺盛的精力。

Think Like a Monk这本书的文字风格很舒服,书的用词不难,也没有成长类书籍经常有的说教口吻,读下来的感觉更像是作者和你面对面聊天,阅读体验很不错。有条件的同学可以去audible网站听一听这本书的有声书,由作者本人朗读。此外,作者还发布了不少励志演讲视频,书中的很多思想在他的演讲中也有体现,感兴趣的同学也可以去了解一下.



就要阅读网 MinMax-91Reading
MinMax 是中国中小学生英文原版书分级与进阶测评标准的制定者,阅读一体化解决方案的提供者。
91Reading 是北京美锐美思教育咨询有限公司旗下线上业务站点。
在这里,拥有国内品种最全、数量最多的英文绘本与各类书籍;
在这里,拥有由专业人员组成的导师团队,指导你如何进行阅读;
在这里,有最详尽最贴心最实用的英文阅读方法及最科学的阅读力进阶测试;
来 91Reading——我们尽最大的努力,提供更多、更优良的英文原版读物,让您享受到阅读带来的乐趣和帮助! View More
联系方式
  • 公司: 北京美锐美思教育咨询有限公司

  • 地址: 北京市朝阳区林萃西里16号楼4层F4-05

  • 电话: 010-86487313

  • 邮件: admin@91reading.cc

  • 工作时间: 周一至周五:9:30 - 19:30